Воздушная йога в гамаках базируется на комплексе методик, переплетающихся между собой, таких как йога, акробатика, гимнастические упражнения, функциональный тренинг, пластика и медитация. Уникальность данного направления заключается в том, что элементы выполняются в частично или полностью подвешенном положении тела. Это становится возможным благодаря специальному оборудованию – гамаку. Гамак, выполненный из прочной эластичной ткани, закрепляется к потолку и даёт возможность выполнять разнообразный комплекс упражнений и перевёрнутые позы за счет снятия чрезмерного напряжения с позвоночника и суставов.
Антигравити йога позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. Занимаясь в гамаке, человек получает ощущение легкости, полета, свободы движения. Гравитация, действующая на тело в подвешенном положении, позволяет обмануть законы физики: разгрузить опорно-двигательный аппарат, добиться ощущения вытягивания позвоночника, улучшить гибкость и избавиться от чувства сдавливания, которое испытывает человек в вертикальном положении.
Что включает:
Ассаны
Основной ключ к выполнению ассан йоге это сохранение полного психоэмоционального расслабления
Пранаямы
Занимают 10-20 мин от общего времени занятий что позволяет достигать наполнение энергией всего организма
Медитация
Позволяет достичь спокойствия ума и в результате вы принимаете более результативные и эффективные решения в жизни
Когда ? Понедельник 19,00 Среда 19.00 Пятница в 19.00 и в воскресенье в 11.00 Первое занятие без оплаты
Что даст вам йога?
Улучшит общее самочувствие
Укрепит иммунитет
Жизненный тонус
Укрепит позвоночник
Вернет подвижность суставов
Развеет депрессию и усталость
Нормализует давление и пищеварение
Снимет нервную возбудимость
Запишись на индивидуальную консультацию с тренером
и составь для себя программу занятий с учетом противопоказаний
Центр « АТМА-СФЕРА» приглашает начинающих и опытных йогов!
Мы создали оптимальную обстановку для продуктивных и приятных тренировок. Наши инструкторы помогут составить эффективную программу занятий, учитывающую ваш возраст и уровень физической подготовки. Главное - ваше желание и упорство.
Спокойствие ума, контроль эмоций, здоровье тела - все это Йога