Асаны | Пранаямы | Медитации Техники глубинного расслабления Концентрации
~
Акция. Антикризисное предложение Только до 30 апреля Пригласите друга на бесплатное пробное занятие и получите:
Акция. Антикризисное предложение Только до 30 апреля Пригласите друга на бесплатное пробное занятие и получите:
Консультацию йогатерапевта без оплаты
"Лекцию Ежедневные очистительные процедуры по Аюрведе"
скидку 5000 руб на годовой абонемент
и 5000 руб на СПА в подарок
~
Хочешь получать предложения по горящим йога турам
Оставь свой Вотс ап и получай рассылку
Я даю согласие на обработку персональных данных
~
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Аштанга-виньяса-йога — одна из современных синкретичных систем хатха-йоги. Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.
Аштанга йога направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего. Эта методика применялась для тренировки молодых людей военного сословия, с этим во многом связана ее специфика.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ Координация движения и дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию.
Основатель метода Паттабхи Джойс – великий мастер, первый гуру для всех, кто практикует аштанга-виньяса йогу. В этой традиции 6 динамичных, безупречно выстроенных серий асан. Они довольно сложные, дойти даже до четвёртой серии удаётся только очень мужественным и целеустремленным. Сам Гуруджи говорил об этом с доброй иронией: «Первая последовательность для всех. Вторая – для учителей. Третья – для демонстрации».
Кто ведет ? Глеб Меркулов сертифицированный инструктор йоги
Что включает:
Ассаны
Основной ключ к выполнению ассан йоге это сохранение полного психоэмоционального расслабления
Пранаямы
Занимают 10-20 мин от общего времени занятий что позволяет достигать наполнение энергией всего организма
Медитация
Позволяет достичь спокойствия ума и в результате вы принимаете более результативные и эффективные решения в жизни
Бандхи
Замки для распределения праны
Виньяса
связанных между собой комплексами движений
Дришти
Внутренняя и внешняя консцентрация
Когда ? идет набор группы Суббота в 10.00 Первое занятие без оплаты
Что даст вам йога?
Улучшит общее самочувствие
Укрепит иммунитет
Жизненный тонус
Укрепит позвоночник
Вернет подвижность суставов
Развеет депрессию и усталость
Нормализует давление и пищеварение
Снимет нервную возбудимость
Центр « АТМА-СФЕРА» приглашает начинающих и опытных йогов!
Мы создали оптимальную обстановку для продуктивных и приятных тренировок. Наши инструкторы помогут составить эффективную программу занятий, учитывающую ваш возраст и уровень физической подготовки. Главное - ваше желание и упорство.
Йога — на 99% практика и только на 1 % — знание
ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Спокойствие ума, контроль эмоций, здоровье тела - все это Йога
~
Наши преимущества
В "Yoga Wellness & Spa центр «Атма-Сфера» вас ждут